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 耳の後ろ（胸鎖乳突筋のつけ根）を胸の谷間に近づけるイメージで力を入れながら、目線の高さを保ったまま頭を真横に向けます。 胸鎖乳突筋が張っている感じが分かるはず。 この状態を3秒キープ×左右各5回。 ・効果UP！ コラム・「こんなやり方は効果なし! まずは首〜肩をつなぐ「胸鎖乳突筋」をほぐして 目の疲れや猫背にも。プラスで強化したいツボを ︎ 首肩以外にもある、おすすめのツボ まとめ ＊＊＊ OLの宿命首肩コリの原因 出典： https//wwwshutterstockcom 働く女性たちは、首・肩コリに悩むひとは多いはず。とくにPC作業時は、首を前 その1 胸鎖乳突筋を狙って伸ばす "スマレッチ"で、スマホ首をリセット 耳の下から胸にかけて伸びる胸鎖乳突筋は全体を伸ばすのがなかなか難しい筋肉ですが、鎖骨を手で押さえてロックすることで、端から端までグーンと伸ばすことができます 患者様sさんの症状 胸鎖関節炎について 福岡市中央区平尾駅近く モアはりきゅう 鍼灸 整骨院 交通事故自賠責保険治療 産後骨盤矯正等 胸鎖乳突筋 痛い 原因